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Diálogo interno: sabia que essa é a base de uma comunicação poderosa?

Por Bianca Vilela

10/08/2023

Em Coluna Bianca Vilela

Matt Botsford/Unsplash

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Já está mais do que claro que a comunicação molda o mundo à nossa volta. Mas, antes de pensarmos em conversar com os outros, qual é o diálogo que precisamos de ter conosco? Para explorar esse tema, conversei com o estrategista de comunicação Marc Tawil, que é Nº 1 LinkedIn Top Voices e TEDxSpeaker, que nos trouxe reflexões valiosas sobre a importância do diálogo interno.

“Quando falamos de comunicação, imediatamente pensamos em como nos comunicar com os outros. No entanto, antes de qualquer coisa, é crucial entendermos como ter essa conversa”, diz Tawil. Segundo ele, o Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) relata que, diariamente, temos entre 60 mil a 80 mil pensamentos, sendo que 95% deles são repetitivos e 80% são negativos.

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“E é essa repetição interna que molda nossa autoimagem, autoestima e, consequentemente, como nos apresentamos ao mundo. Uma comunicação eficaz, ou seja, focada no resultado, começa com a autoconsciência”, completa.

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COMO, ENTÃO, REFINAR ESSE DIÁLOGO INTERNO?

Na visão de Tawil, o primeiro o é fazer uma autorreflexão: “Reserve momentos para ouvir seus pensamentos, pois questionar-se é uma forma de se conhecer melhor. Pergunte-se: ‘Essa é realmente a minha voz ou é algo que foi imposto por experiências adas, ou expectativas sociais">

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Outra dica importante, segundo ele, é consumir conteúdos positivos. Isso porque um estudo da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostra que uma alimentação mental saudável, recheada de informações positivas e construtivas, tem um impacto profundo em nossa mentalidade e na forma como nos comunicamos. “Lembre-se: tudo o que você consome, seja um livro, um podcast ou uma conversa, afeta o diálogo que você mantém consigo mesmo”, afirma.

Marc Tawil também cita a prática da gratidão como ferramenta poderosa na comunicação conosco. Para isso, ele propõe um exercício simples: “Ao acordar, e antes de dormir, pense em três coisas pelas quais você é grato. Essa prática muda o foco do que nos falta para o que já temos, influenciando positivamente nosso diálogo interno”, garante.

E, ao falar sobre a conexão entre o diálogo interno e o externo, o estrategista de comunicação é enfático: “O modo como nos comunicamos internamente reflete na nossa comunicação com o mundo. Uma mente em paz, que pratica a empatia consigo mesma, naturalmente estende essa empatia ao próximo.”

No fim das contas, vale ressaltar, o verdadeiro poder da comunicação começa dentro de nós. Isso porque, ao nos entendermos melhor, não apenas melhoramos nossa relação conosco, como enriquecemos nossos laços com os outros. “Antes de falar ao mundo, fale amorosamente consigo mesmo”, conclui ele. 

Bianca Vilela